加油

遗精真是世界级的难题，只能减少若想一次都没有太难了，第一 早睡早起 第二断绝yy 第三 晚饭少吃或提前吃，睡觉的时候一定保持饿的状态， 第四 不吃五辛 第五 坚持跑步 这个也很重要， 这个你全做到即使断绝不了遗精也能使频率下降。

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对，必须控制遗精，遗精是jiese恢复路上的一大拦路虎，加油

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写的很好！继续加油！

遗精一定要解决，如果不行找中医调理下，当地市立医院中医科。

感谢！

不怕念起，就怕迟觉。我们人是无法控制念头的生起的，但是可以控制念头的后续。就像你现在的情况，出现了想看h的念头，如果我们听信了这个念头，他就会越来越强大，直到我们去行动。所以对此自己首先要做的就是觉察消灭这些念头，首先观心断念，如果观心断念不行，就依靠一些辅助办法，比如不净观，转移注意力，思维对治，断字诀。这些方法都可以在一定程度减少欲望，在配合观心断念，应该就可以度过这个难关 还有就是拼自己的意志力，宁死不破戒，即使脑海已经沦陷了，但就是不行动，这样坚持一定时间欲望也就会慢慢消退。但是不推荐，所以还是要注重观心断念。还是那句话，不怕念起，就怕迟觉。所以赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

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