楼主我来了，除了喝水还是喝水，明天要去漂流了，充满了力量，加油我们一定会瘦下的

回复：518楼 贾静依
你算坚持得好的了、、、
看了那么多人说吃了什么、、、好像都在开玩笑似的、、、
我心都凉了、、、、

我下午才进来的，一馒头和一包暑片和果缤纷，都是上午吃的呢

十点点名了~~~~报道

回复：522楼 yaoyaoir3352
漂流会不会危险啊、、我现在充满减肥的信心、、、
感觉你状态也很好、、、这样下去当然回成功、、、

什么感觉都没有
就是有点晕哇

晚上我还爬山了，但是我不是爬上去的，基本是被拉上去的

我玩了一下午游戏。。没怎么看大家说什么。
不知道为什么，喝了那么多水，也没上厕所几次，而且嘴唇好干，有可能跟我吃药有关系，坚持吧，他们想怎么吃就怎么吃，体重是他们的，嘴也是他们的，他们自己都管不住，别人更不可能管得了。只能说他们还不坚决！

回复：520楼 侞茈怀
原来你才是坚持得最好的、、我晚上还吃了一个苹果、、
身为楼主、、有你这样的跟随者、、我觉得压力很大、、
不过我运动强度大、、又找回一点自信、、、

哈喽，我来了，不是要点名吗？我今天只喝了一杯摩卡咖啡，因为昨天吃的太多了。大家今天怎么样啊？

回复：524楼 qq275131288
我就是说咯、、那还好一点、、、不然就太过分啦、、
明天你打算怎么做、、？

过午不食 其实真的很有效果
这点深有体会
首先我觉得瘦身速度较快 并且也有利于健康
因为到晚上时 我们要休息
保持空腹或者饥饿感
不会再体内堆积过多热量和毒素
晚上空腹更有利于瘦身 再加上做上一组收腹运动
一般以抱头起身20下为准
然后按摩腹部 在睡觉
饿的时候不要觉得痛苦
要明白那是在消耗肥肥的脂肪
或者说 饥饿的时候也是一种享受
所以 亲一定要控制住自己的嘴
至少5点后打死也不再进食
可以喝点水 我个人比较推荐普洱茶和大麦茶
这两种刮油效果不错
一般在上午吃晚饭后喝点茶刮掉些刚吃进的油
这样会减少些罪恶感
这样一般效果很好


我已经很多年不吃零食了，偶尔会吃点粗粮饼干，其他时间，吃水果的比较多。
零食真的是毒品，越吃越上瘾。

今天、
运动就收拾屋子了。
吃的，吃了半个香蕉、一个桃子。一块西瓜
今天是第二天。吃水果。完全不是东西 。感觉不是很饿
就是好想吃东西 ，不过跟大家比起来 我吃的好多，
哎 。。。。。。。。 楼楼在吧