加油加油加油，念断念口诀500遍

知耻而后勇，努力前进

加油

祝师兄早日康复

总结的都很好，就看你不能坚持做到了

加油

加油戒色

加油💪

根据我的经验，开始SY时间晚的底子一般比较好，较容易恢复。

第二天。
中午吃的太饱，有可能助长欲望，以后要注意，食不过饱。饮食男女，这两大欲望必须控制好！
今天，我想向大家做一个忏悔：
我的手淫疯狂到了什么程度呢？我以前年轻的时候，经常在网吧里没人的地方下片手淫。后来有了工作，我就在工作的地方，没人的时候手淫。有时候，我明知道有摄像头照着，但瘾来了，我就什么都不顾了。其实，工作的地方有很多同事都是知道我的，大家都心照不宣了，我也没脸没皮、恬不知耻的继续着。还有，我在家里的时候，也手淫。后来有了孩子，就在孩子睡着的时候用手机看片手淫！我的瘾真的到了这个地步了。。。我真的也恬不知耻的到了这个地步了。。。
我今天跟大家坦白这些，因为我觉得这里的人很亲切。希望大家多多帮助我。而我一定不会放弃戒色！

师兄加油！一定戒除，祝你早日恢复！

可以加个联系方式吗？师兄，互相鼓励单向输出也可以

你可以下载一个网易云音乐里面有飞翔老师的戒为良药录音，希望你每天坚持听可以帮助你戒色。