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【求助】谁能和我讲一下中国舞里饭前桥的诀窍啊?我怎么翻都翻不起

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我今年12岁,在少年宫舞蹈队里跳舞,队里好多同学都会翻前桥了,老师经常带着我翻,但我总是翻不起来,我的腰不算好。老师总是让我先落地的腿弯一下、撑一下地就起来,可我一弯腿就跪下去了,谁能找出我的缺点,教教我饭前桥的方法呀?
马上队里要考试了,我再翻不过去就玩了。


1楼2010-07-08 12:21回复
    急急急急急急急急急啊!!


    2楼2010-07-08 12:21
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      2026-05-23 10:17:59
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      明天就考试了!


      3楼2010-07-08 15:06
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        老师敢让你走就对了..不是弯腿拉..是倒立上去把腰往里塌..也就是往里弯...然后脚落地..头一直看手...不动..到了地上是下腰的姿势..就可以推手起来了!


        4楼2010-07-08 15:13
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          回复:4楼
          虽然还是有点听不懂,但十分感谢你!


          5楼2010-07-08 15:15
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            这还听不懂..什么孩子啊...倒立会不会??


            6楼2010-07-08 15:46
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              哈哈哈哈哈


              7楼2010-07-08 16:08
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                回复6、7楼:
                倒立我会啊!但你也不用这样取笑人吧,我只是还没有掌握惯性啊


                8楼2010-07-08 18:42
                回复
                  2026-05-23 10:11:59
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                  呃,LZ息怒,我笑的是猥琐的6L。
                  另外,他好像没笑。。。


                  9楼2010-07-09 02:25
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                    最重要的是勇气


                    10楼2010-07-10 22:36
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                      我觉得你最好先把腰练好,再上前桥,这样范儿正一些,如果腿弯着起的话很难看的
                      就你的描述,可能是重心低了,尝试着翻的时候抬头,顶腰椎,脚背膝盖尽量绷直,应该感觉整个人是往上立的


                      11楼2010-07-10 23:36
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                        谢谢楼上滴!我忘了,郑重强调!我不是指双腿前桥!是单腿前桥!


                        12楼2010-07-11 09:00
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                          这好学,首先你要先学会下腰(必须会起来),然后再在自己家的墙上学倒立,增强自己的自信心。还有一开始练的时候一定要有人把着你,当你把两个脚翘上去的时候让人把你的脚一直抬到地上,这样反复练,不久就会了。


                          14楼2011-04-04 23:30
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                            可以吧


                            15楼2011-04-04 23:31
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