楼主，发心很好，相信你一定能戒的越来越好！每天坚持学习戒色文章，每天坚持练习戒色方法，破戒了总结经验教训再接再厉，就能越戒越好！

戒色难，难在要下功夫去戒，你屡戒屡破根源在于你下的功夫还不能让你戒掉，你只有下的功夫足够了，才能越戒越好！记住，天道酬勤！

我看不起你这种遇到问题就退缩逃避的人，你这篇文章打出来毫无意义，有这点时间为什么不去看看戒色文章，念念戒断口诀，如果你只是为了得到吧友们的同情，安慰，鼓励，那我告诉你，你不配。你根本就没有好好的去戒色，反而用消极的心态去看待戒色。其实根本没那么难，多看几篇文章洗干净大脑，少看点短视频低级趣味，慢慢你就会戒色了，再慢慢你就会发现戒色那么简单，世界那么美好，而不是来戒色吧逃避，靠戒色吧逃避。醒醒吧

楼主您好：
●健忘低效萎靡不振
看黄后脑袋迷糊，第二天工作状态不好，跟醉酒差不多。射出时表情异常扭曲痛苦，最后松弛下来，他感觉好累。身体被掏空，人变得失落无力、呆滞无神、倒头就睡。精神上彻底阳痿、一点斗志都没有。看了那么多黄、撸了那么多次，原来智力全班第一，现在什么事情都记不住，记忆力已经大幅下降了。很多原来能够干好的事情，在脑力下降后就干不好了，原来看一遍就懂的题，现在看十几遍都不行了，感觉脑子变迟钝了。就算自感发挥很好，但因为犯邪淫所以可能出现莫名其妙落榜的情况。总是容易出错，很容易犯低级错误。看着那个憔悴无比的自己，扪心自问、你真的快乐吗？这就是你想要的生活吗？
●诱发最深沉迷的毒品
黄片与正淫的区别在于强刺激带来的高度成瘾性，会诱发出最大的贪心。上瘾者发现自己想要且需要更多的刺激内容，即使他们并不是一定真的喜欢它。观看得越多，大脑对传统刺激内容画面的反应越弱。不管看了多少黄片、撸多少次，会发现自己还是不满足、根本填不满，永远都在下一次，很多人最后都在看变态的片子，一般的片子已经无法满足了，心理也会被黄片所诱导而变得越来越变态。这就解释了为什么观看者逐渐倾向于更极端和新奇的刺激内容样式。长期看刺激内容，可以将大脑的智力水平退化到幼儿阶段。其实一阵哆嗦过后，一切都变得没意思了。快乐≠快感＝痛苦，爽的感觉来自于多巴胺的升高，空虚的感觉来自于多巴胺的回落，因此多巴胺带来的是欲望和不快乐。追求物质、不停换女友、每次撸完却感觉没意思，而且会感觉到更深的空虚感，无法体验到更高层次的快乐充实，以为人生就是物质和性。在一升一落之间，撸者迷失了自己。盲目追逐欲望让我们变得不快乐，把自己关在一个小小的角落里，落寞、抑郁、自卑
●根本恢复之道
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）。同时，每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们加油，
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主；身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题。不过要注意以不累为标准，不然会适得其反。同时，早睡早起，素食为主；净意正心，情绪平和。
加油，有需要我的您随时吩咐哈

加油。下定决心开始好好戒色吧。无聊就多找点事情做，来充实自己的人生

多看文章啊

加油

加大学习力度！把看h时间用来看戒色文章，戒色一定要靠学习，可以下载一个戒学书院，看看里面的戒为良药

加油

一定要戒掉邪淫！

加油，念头控制行为

一定要做好断念，看好自己的念头，一旦有那种不好的念头升起来一定要立刻立刻断掉。戒的过程中一定会在破戒高峰期感到很痛苦，因为你一直想破，又忍着不能破。
另外，要加标点！！

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
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学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运