你戒了多少天？戒久点就成型了

坚持戒色即可，到了天数自然就会好转，如果想效果更好的话，可以通过食疗辅助

可能是脾肾阳虚了，去正规医院看看中医，
如果恢复效果不理想，
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能帮到你！

应该是脾胃问题，正规中医把脉对症下药，不是一两天能好的。

我大便不成形吃中药调理2个月好啦

肾主两便，大便和小便。伤到后来，很多人大小便都会出问题。大便不成形，是肠胃的问题。饮食要清淡，冷辣油腻不能吃，每天规律有氧运动。早睡早起，熬夜也会影响到排便的形状。在这方面，以前我每天慢跑半小时以上，其他方面注意好，每天定时排便，慢慢就成型了。但是后来跑步不容易坚持，觉得散步好，后来各方面没那么注意，戒色也不彻底，所以现在还是不成型。肾气恢复需要一个过程，慢慢来，坚持戒色养生行善积德适当运动饮食清淡早睡早起，身心各方面都会慢慢恢复变好的。最重要的是浏览器搜索下载戒学书院每天坚持学习戒为良药，每天雷打不动落实戒色十规（第126季），戒色觉悟和定力会稳定提升的，会越戒越好，戒色是一切的基础，德行是戒色的基础，加油！

有没有艾灸的朋友啊？

好好戒色就可以

你便溏多久了？

应该是脾阳虚了师兄，运化不足而且脾湿，所以你会便溏。根本还是好好戒，如果想辅助吃药可以吃附子理中丸或者桂附理中丸。平时吃饭一定要多吃蔬菜粗粮，这些富含纤维的食物。零食是别吃了，还有晚饭最好六点多就吃，吃完不再进食。脾胃想好关键是让你的脾胃能得到充分的时间休息。慢慢调理，多吃些补气的食物也很管用，山药，红枣，红薯之类。我自己就是通过三个月左右调理过来的，但是后面因为种种原因现在又有些不好了。不过整体来说脾胃比以前进步很多，肚子也小了

依个人之见这是个小问题，好好坚持戒色养生慢慢就会恢复的

脾虚的症状，归根结底是撸多了导致肾虚引起的脾虚 肝虚，唯一出路，戒色。不戒色，华佗来了也没法给你治好。这个是我5年的出来的经验

还是坚持戒色养生吧，慢慢都会改善的，加油。