戒色必先断黄，其次每天学习！加油，陌生人

太难了，来点实质性建议

脾胃虚弱，这个靠养的，当然戒色是必须的，肾气恢复了，能管得住无脏之气，协调起来，是会好转的，当然只靠戒色是不够的，养生也是系统工程，睡眠，饮食，情志都是要管理到位的。

平时多吃水果蔬菜，清淡的东西，少吃肉。早上可以喝薏米粥，调养肠胃。再就是早睡早起。

加油

脾胃虚了消化能力不好，饮食清淡，上火冷冻不要吃

有人吗

要是还怕冷的话就是脾肾阳虚了

我刚开始也是，戒了三个月左右就有明显好转了，加油！不用放到心上

这方面的问题，联系我，能帮到你

加油，脾虚，好好养，多吃黑色食物，少油腻辛辣

加油

吃益生菌管用吗

另外发现指甲上有纹理。

不成形和糖稀确实是sy导致的，这点毋庸置疑。
我现在戒将近一年，具体在多少天成形也不清楚，但亲身经历告诉你，只要戒是能完全恢复正常的。
戒色初期误区还多，建议学习戒为良药，疑惑的答案能在其中找到，走专业戒色道路，加油。