朋友,特别希望能帮到你,我有一个建议,你找一个清净的寺院待着,怎么也得待一年以上,注意尽量找一个小寺院,不要超过二十人,不要超过二十人这句话很重要(我记得应该是二十人,大差不差,意思就是人少),这是印光法师在印光法师文钞当中特别强调,因为后世修行,人多有麻烦;像你这种情况,通过这种良好的环境,环境的帮助得以更快的恢复,良好的环境是什么意思,就是清净的环境,真修行人的道场是世界最清净的地方,那里的磁场呈现更好的结果,一般住山的修行人比较清净,另外就是环境清苦一些,有助于修行,花花世界不利修行(虚云法师原话),等到你恢复一些以后,务必要走上学习的道路,彻底走出人生泥潭的办法就是学习,戒色的路径,可以说是唯一路径,就是:学习!因为,初始的时候,看书学习会觉得心烦意乱,因为肾精流失,记忆力,理解力都同步下降,戒一段时间“脱烦”以后,开始走上学习的道路!持续不断的学习,最终必从痛苦之中解脱出来。