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记录贴，男，30，174cm，160斤，目标125斤

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24岁开始发体，从120到180。6年60斤，前几个月同学聚会，以前是足球队篮球队的，聚会的时候跟朋友跑步比谁跑得快，因为太胖没重心，摔了一跤。回家就决定减肥了，之前轻断食加运动到现在160斤。准备开始第二阶段目标125。有没一起相互加油的小伙伴。
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2022-12-08 11:42回复
    12.8号 78.86
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2022-12-08 11:43
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      一起啊，176，同样160。
      IP属地:吉林来自iPhone客户端3楼2022-12-08 12:50
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        172 95KG
        IP属地:广东4楼2022-12-08 13:15
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          175 160和你一样
          IP属地:重庆来自iPhone客户端5楼2022-12-08 13:18
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            大基数，前期应该挺好减的
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2022-12-08 13:35
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              可以我也在减超重15斤
              来自Android客户端7楼2022-12-08 13:47
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                我两个月从148减到现在141。180cm。小基数减的有些慢你参考一下。
                我也是轻断食的16+8，第一顿前空腹有氧20分钟以内慢跑完。下午3-4点举举铁。力量没掉反持续增长。体脂现在应该只有11-12%了。吃的不算健康，就是比以前轻断食乱吃也能维持的时期少一些还是乱吃。空腹有氧是真绝!加油
                IP属地:海南来自Android客户端8楼2022-12-08 15:16
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                  我28，178现在144最终目标120，现在不加班的晚上就骑自行车，只吃中午一顿且饭量很少，11月初是160左右
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2022-12-09 10:44
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                    78.43了
                    IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2022-12-09 12:34
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                      加油呀小哥哥
                      IP属地:河南来自Android客户端11楼2022-12-09 14:07
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                        我从11月3号开始减，少吃+运动+坚持，现在已经减掉19斤啦。还在继续努力。一起加油！
                        IP属地:河南来自Android客户端12楼2022-12-09 14:34
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                          173 70公斤 也是从90公斤左右减下来的，还在继续，加油
                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2022-12-10 00:49
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                            第三天77.51
                            IP属地:四川来自iPhone客户端14楼2022-12-10 09:42
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                              76.66
                              IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2022-12-11 12:19
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