时刻保持清醒，老老实实打卡
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跑步次数累计: 14 次          跑步里程累计：99.5 km       
快走 240     分钟             自行车骑行 230 公里  
胸大肌（俯卧撑）        次    背阔肌（引体向上）      次
腹肌（仰卧起坐）   60     次                 
体重：73 公斤                         静止心率 58
【运动+节食+戒烟】=【快乐+自信+减肥】
               -【脂肪肝+高血脂+咽炎咳嗽+五脏浊气+肺部纹理增粗+听力损失】


加油

   看你的头像可谓----风景这边独好。
   看好你，为了全新的无烟的健康的幸福生活。
   戒了，你心爱的家也变干净了，你心爱的家人不会接你二手烟了，这也是贡献，不错，是贡献。
   这里的伯乐和朋友比你想像的还多，新手也多，来学习，来奉献，谢谢！

气温太高，快走1小时，龟速跑6公里 引体向上4次
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我需要健康和自由     毒虫才需要焦油和尼古丁

山人不错啊，保持不败

回复：6楼
惭愧得很，我是失败者
今天重新再来      打卡第一天开始
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毒虫诱惑我提供焦油和尼古丁      剥夺我的健康和自在   


去武功山爬山两天
看日落日出，风云际会 雄奇壮美
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抽烟是毒虫的需要，戒烟是我的信念
健康自由的非吸烟者是我们的目标

加油.

谢谢楼上几位的鼓励
我缺少的就是知行合一的决绝

感觉自己他妈的不像个男人

战胜邪恶烟魔 做个血性男人【第一天】
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跑步里程：105.5 km              快走   300     分钟             
自行车骑行 230 km            户外爬山   8 小时  
胸大肌（俯卧撑）    15      次     背阔肌（引体向上） 4    次
腹肌（仰卧起坐）    110     次     体重：73 公斤      静止心率 58
【运动+节食+戒烟】=【快乐+自信+减肥】
                -【脂肪肝+高血脂+咽炎+五脏浊气+肺部纹理增粗+听力损失】