最重要的是学习，学习提升觉悟，觉悟战胜心魔，建议学习《戒为良药》。做好戒色养生，恢复期一般一个月，三个月，会感到明显恢复，半年一年后，身体基本恢复和目前状况也有关。加油！

多多益善，，多看看戒色文章，多多远动，会好起来的

加油

从零开始，首先要认清sy的危害，必须纠正你很多的思想误区。建议你在看一下《戒为良药》，我开始戒色时就是看这个文章的，对我的帮助我很大，这个文章把戒色讲的非常全面，加油！

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

加油。首先戒色动机一定要正确，最好是长久远大的目标。然后需要培养一个很好的戒色执行力，每天能够把戒色融入生活，当成洗脸刷牙一样的生活常态，好好落实戒色十规，尤其是每天的学习、断念和养生，具体可以学习一下戒为良药96季 122季 126季 132季和138季，加油

大学里可支配的自由时间很多，每天可以多花点时间在养生和运动上，彻底戒除的前提下，两个月可以恢复不少的。

建议你学习戒为良药，戒为良药可以去浏览器里下载戒学书院，有什么不懂的来吧里问，要想彻底恢复起码得戒色两年

吃素 锻炼

推荐一位吧友的话
戒过程身体变化
戒三个月，恢复的是气。
戒半年以上，恢复的是血。
戒一年以上，恢复的是精。
戒两年以上，恢复的是脊 髓。
戒三年以上，恢复的是脑 髓。
一起加油！

当下的力量，阴律无情，戒为良药观心断念和心魔怂恿篇

推荐学习戒为良药这本戒色宝典，里面会告诉你如何恢复，如何戒