想还身体一个青春，已经弄了5年了，从初中到高中，假期更是放纵，多的时候甚至一天多次，现在cb已经没有了，到了大学才意识到了危害，想要趁着大学来调养，这里想问一下从零开始出发需要注意什么？还有像我这种需要多久才能恢复好呢？感谢各位师兄