我平时都是一点到三点睡觉，经常是那种上床一闭眼就睡着了，有时候还会带耳机听着歌睡着

早上睡觉，睡前暗示自己做一场好梦，就行了，不用放音乐什么的

昨晚我睡觉时出现了一种情况，各位佬分析一下

就是十一点左右我听歌睡觉嘛，中间到两点醒了一次把耳机摘了，然后翻个身接着睡，当时就很困，但是闭上眼之后没过多久（大概五分钟之内？），我就感觉到自己的精神感受是很奇妙的

我的肉体和精神突然就给我脑子带来不同的感受，我的精神告诉我我全身好像被雾包着一样然后在其他地方，我能小小的改变那个地方的一些东西但是我并不能主观的控制我的行为，然后那个地方里也有别的人好像也是跟我干一样的事情（试着改变地形啥的），最神奇的是这个时候我还能感知到肉体的反馈，我肉体反馈告诉我我在被子里还躺在床上

这个时候我也没产生那种我知道这不是现实这种想法，我也是醒了之后想起来才知道当时不是单纯的做梦

最后我又翻了个身然后那种精神和肉体分开感知的状态就消失了，然后一觉天亮

这可能是睡前疲惫幻觉，没进入睡眠状态

不要控梦！会死

简单，11点前睡下，设个5小时闹钟，醒来后刷贴吧刷个几分钟，然后再睡下，你要是时间充裕每过一个小时后设置一个闹钟，只要睡得着百分百做梦，想不做梦都难

回笼是最容易做梦的捏

其实不是不做梦，只是醒的时候忘了做过的梦，可以在白天多做做暗示，醒来之后先别睁开眼睛，想想有没有能到过什么，如果能记起来一定要及时记梦

闭上眼睛随便想点东西，然后有意识地让自己别睡着，我想做清明梦一般都这样，然后对我来讲，我接下来会感觉脑袋里想的那个世界发生的事情慢慢不受我的控制，出现我无法预测的变化，这个时候如果刚才有过不让自己入睡的想法，就努力寻找一个梦境和意识的平衡点，既让自己不完全失去意识，也让梦境清晰起来，最后就慢慢进入清明梦了，等我玩够之后我就可以选择入睡或醒来，入睡就是让意识放松慢慢消失，想醒来就放大我的意识让梦境慢慢消失，很奇妙的感觉

如果身体太累的话就不行，直接就沉沉睡下了