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直到10月初，目标成绩还定在310，10月中旬几次415配速20公里跑下来，感觉还不错，突然想能不能尝试一下破三？接下来多次跑20公里415左右配速，心里还是没有底。本周二半马PB，平均配速410。昨天听说本市跑团有全马测试赛，昨晚准备好补给硬着头皮就上了，没想到以半马PB配速完成了全马，希望疫情早日散去，在比赛场上真正意义破三
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2022-11-06 14:15回复
    牛哇
    IP属地:浙江来自手机贴吧2楼2022-11-06 18:19
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      2026-10-01 04:29:14
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      不感兴趣
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      佳明小哥牛逼啊
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2022-11-06 18:25
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        这周跑量没减，如果适当减少一些没准成绩会更好
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2022-11-06 20:58
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          可以的，很牛，正式比赛肯定也能破3.
          IP属地:福建5楼2022-11-07 13:25
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            3
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2022-11-14 08:33
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              月跑量400K的大佬，不破三谁破三
              IP属地:福建7楼2022-11-15 16:14
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                老铁，苏州落地核酸上午9点做的话，下午能出吗
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2022-11-16 12:19
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