直到10月初，目标成绩还定在310，10月中旬几次415配速20公里跑下来，感觉还不错，突然想能不能尝试一下破三？接下来多次跑20公里415左右配速，心里还是没有底。本周二半马PB，平均配速410。昨天听说本市跑团有全马测试赛，昨晚准备好补给硬着头皮就上了，没想到以半马PB配速完成了全马，希望疫情早日散去，在比赛场上真正意义破三