睡眠不好症状，三周后会缓解很多，三个月后逐渐正常，情绪低落比较麻烦，需要到六个月后才慢慢改善，视烟龄需要半年到三年恢复

情绪低落是轻微的抑郁,过几天就好了，坚持吧

我抽了30年了从没有过肺

加油，前三天过了后边就稍微好些。接下来你的情绪波动会比较大，和家人提前沟通一下，免得到时候发脾气了不太好

戒烟先戒心，静为第一要义

睡前喝点酒，就好睡多了

无烟第163天路过，每天还是有烟瘾，继续坚持好

一觉到天亮今天舒服多了

戒烟加油

戒烟第五天

需要戒烟的朋友私信我

戒烟第三天，加油加油

加油，我今天第三天不抽了，一觉醒来不就第四天过去三分之一了

初戒阶段最好采用“高调加兴奋”的精神胜利法。……故意调整情绪，兴奋些，高调些，心里把戒烟夸张地当作一件大事，瘾头袭来时告诉自已：吸烟就是吸毒！
并且在戒烟吧尽量多交流交友，多看贴发贴。
这样可以大大转移和削弱心瘾和戒断反应，有助于顺利度过初戒期。
朋友，加油！