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回复:人生第一个十公里,可以算入门了不

只看楼主收藏回复

很稳,也算有底子了,可以准备进阶了


IP属地:江苏来自Android客户端18楼2022-10-27 18:15
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    🐮 这是我5公里最后一圈的配速


    来自iPhone客户端19楼2022-10-27 18:21
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      不清楚自己啥水平,反正也就跑过这一次,全过程其实挺舒服的


      IP属地:上海来自Android客户端20楼2022-10-27 18:23
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        可以 在贴吧可能属于一般的 但是正常来说 很少有人能一口气跑下5km更别说10km了 加油


        来自Android客户端21楼2022-10-27 18:37
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          十公里,一个小时偏差两分钟左右,都是正常大众跑者的水平,很好啊


          IP属地:湖北来自Android客户端22楼2022-10-27 18:41
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            能加个微教教我不


            IP属地:黑龙江来自Android客户端23楼2022-10-27 18:43
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              昨天刚跑的已经跑了将近五个月


              IP属地:福建来自iPhone客户端24楼2022-10-27 18:58
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                昨晚也第一次十公里,6分配,整好60分钟,就是膝盖有点疼


                IP属地:云南来自Android客户端25楼2022-10-27 19:08
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                  2026-02-22 13:14:44
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                  对对对就是这种感觉三步一换气感觉不咋累


                  来自Android客户端26楼2022-10-27 19:10
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                    我第一次75分钟,第二个66分,前几天刚跑进59还没你第一个成绩好,感觉我正常5公里540配速,稍微快一点就不行了,也不知道提升,跑了一个多月吧


                    IP属地:江西来自iPhone客户端27楼2022-10-27 19:15
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                      跑了一年 从第一次坚持跑完五公里到现在可以跑完半马 跑量够了十公里配速也慢慢提起来了


                      IP属地:浙江来自iPhone客户端28楼2022-10-27 19:32
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                        我第一次也是这个速度(虽然就在两个月前)


                        IP属地:山东来自iPhone客户端30楼2022-10-27 20:02
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                          心率和年龄分别是多少?


                          来自iPhone客户端31楼2022-10-27 20:46
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                            全力5千多少?看你这个能力25:30问题不大吧?


                            来自iPhone客户端32楼2022-10-27 20:52
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