人生第一个十公里，可以算入门了不【跑步吧】

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人生第一个十公里，可以算入门了不

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第一个十公里
整体感觉还是很不错的
只要我不冲刺跑
就这种配速跑下去
跑完不带喘的
感觉用这种配速一直跑
只要我不想停
我可以一直跑到腿废掉为止
气都不会喘一下
因为在运动进行的过程中
这种配速已经很舒服的自行完成了一次换气

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2022-10-27 10:25回复

来，让我单机一下

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-10-27 10:31

不感兴趣

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加油

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2022-10-27 11:06

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6，我第一个10km配速就6.30而且感觉人都瘫了

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2022-10-27 11:14

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加油

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2022-10-27 11:15

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嘿嘿正好比你快一秒

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2022-10-27 11:17

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我跑个两公里就腿酸气喘不上了

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2022-10-27 11:40

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强啊，我第一次只能跑六分配

IP属地:海南

来自Android客户端8楼2022-10-27 11:45

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不感兴趣

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我感觉你的步频太低了

步频提到170-180，6分配更得劲

IP属地:山东

来自iPhone客户端9楼2022-10-27 11:57

比我好

来自Android客户端10楼2022-10-27 12:44

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我一开始6分多配速

来自Android客户端12楼2022-10-27 14:24

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步频太低，同时使用了和极低步频不相称的步幅，可以预言，你再用15×的步频和这样的步幅跑下去，半年内必伤。

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2022-10-27 14:27

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六分配跑完十公里，在普通人群中可以算的上千里挑一了。

IP属地:安徽

来自Android客户端14楼2022-10-27 14:39

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还是步频多一点，，步幅小一些好，这样不容易受伤，相信我，铁子

，我跑了有1000多公里了，最好的成绩图里的

IP属地:安徽

来自Android客户端16楼2022-10-27 17:13

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不感兴趣

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继续加油，坚持就是胜利

IP属地:浙江

来自Android客户端17楼2022-10-27 17:58

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