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断欲有十种利，反是有十害：
一，身心清净，毫无所污；
二，正念常存，异诸禽兽；
三，气足精满，寒暑不侵；
四，面目光华，举足轻便；
五，俯仰天地，无惭愧色；
六，省药饵费，可周贫乏；
七，屏绝邪缘，胸无牵恋；
八，读书作字，俱有精采；
九，脾胃强健，能消饮食；
十，本地风光，自有真乐。

身心得以恢复健康，心理素质明显增强，精力充沛，气足神旺，这是戒色的美好。
与父母朋友之间相处得更为融洽了，学业、事业上取得突破进展，收获如意眷属，这是戒色的美好。
节约了看黄撸管的时间，可以拿来做更有意义的事儿，你可以为你的梦想再次启航，这是戒色的美好。
烦扰多年的痘痘、痤疮、荨麻疹、脂溢性皮炎等痼疾皮肤病，经过戒色修心养生的深层清洁，脸上终于恢复了儿时的那般细腻紧致清透的肌肤状态，这是戒色的美好。
肾气充实了，社恐消失，有了底气与自信，能够坦然磊落地与人正常沟通交流，人际关系变好许多，这是戒色的美好。

自律能力强，学会了时间管理和情绪管理。更欣慰的是，懂得了断恶修善的道理，主宰了内心的一举一动，这是戒色的美好……
以下分别从各个方面来简单列举一些戒色的好处：

【节约时间】
还记得你曾经L管、看黄浪费了多少时间吗？本来原先安排好的计划，都因为破戒而心灰意懒，再也提不起劲，就此耽搁了。每每搜簧看簧虚度光阴，一晃就是整个下午乃至通宵，一天又一天，过着颓废堕落的日子。yu望上头——看擦边——搜簧看簧——追求片刻虚无缥缈的快感——悔恨懊恼，无限的恶性循环。碌碌无为，一事无成，看簧L管最后什么都没得到，只收获了一堆烦恼的疾病症状。

【睡眠质量改善】
睡眠质量提高，醒来后感觉神清气爽。不像以前，睡醒和没睡一样，脑袋发蒙、昏沉疲累。

【消化系统】
脾胃功能改善，胃口变好，能吃能消化，吃什么都感觉那么香，瘦弱和虚胖问题得以解决。

〖案例〗
『眼睛有神了，看上去就像是变大了一样，感觉身体焕发了生机，不再感觉那么污浊油腻了，还有就是头皮屑没了，脸部也不那么浮肿了，看着也不油腻了，不会看着暗沉沉的了，体重也下降了，整个人不虚胖了，肺活量大大提升，跑五六公里不带喘的，整个人看着就是蓬勃向上，精神焕发。身体也逐渐恢复，脑海也慢慢变得清明。感觉自己在生活中愈发如鱼得水，之前心里被屏蔽，感觉跟谁都合不来，有层隔阂一样，百天以后，真的是性格大变，整个人观念都改变了，可能就是大家说的社恐吧，已经没有了。百天以后，内心再也没有了那些纷乱，有的是一阵清醒，就像回到了童年，那么纯真，那么无邪，每天都是开心，每天都是惬意，没有开心的事情也会傻呵呵的，开开心心，不再有不该想的东西。我每天脸上都挂着笑，一些细微的东西都让我值得开心，每天都会用心去领略生活，体会生活的美好。做任何事情也不会急躁，也不会不耐烦，就想身体力行，体验生活，深入生活，做一个真正的自己。』

〖案例〗
『我是一名高三学生，再过一段时间就要迈入高考的门槛。我从初二时不小心染上了sy的恶习，接着就是痛苦的5年炼狱生活，直到高二，戒色吧把我从无底深渊拉了出来。
戒色之路也并不是一帆风顺的，在最开始的不到一年时间内，我破戒了30多次，以失败告终。这是因为我的觉悟不够高，现如今我已成功戒到200多天，学习成绩也从中下等提升到班级前十五名以内，其中收获了不少经验，感悟了不少道理，最重要的是，戒色重塑了我的人生。
身体方面：在未戒色之前，脾虚、肾虚、骨骼细小、嘴边长痘痘、撸后JJ痛、尿羞症、尿黄、尿泡沫、头油、头屑多、手脚冰冷、严重鼻炎、腰疼、消化不良、弯腰时间长就疼，月牙只剩两个等等一系列问题。戒色这么多天以来，许多症状都已消失，剩下的也已减轻。
精神方面：在未戒色之前，精神萎靡不振、自卑、社恐、脾气暴躁。
戒色后，这些症状几近痊愈，与人沟通交流也越来越自然。
学习方面：在未戒色之前，我的成绩在班上中下层。戒色后，我每天制定规律作息时间，吃中药调养身体的时候，加强体育锻炼，使自己精力充沛，现在上课可以认真听讲了，一点也不会走神，也不会犯困，记忆力增强，脑力增强，现成绩已在班级前十五名，其中，我感觉戒色对英语成绩的影响最大。我之前高一高二英语成绩老是拖后腿，150分的试卷只考60、70分左右，现在我的英语成绩在90-110分之间。』
｛小评｝：戒色200多天，从无底深渊超拔出来了。身体症状几近痊愈，记忆力和脑力增强，学习成绩显著提高，与人沟通交流越来越自然，同时自己也养成了良好健康的生活习惯。戒色确实可以重塑人生，加油！

【容貌气色】
眼眶深陷，眼睑浮肿，大小眼，眼皮下塌，眼袋黑眼圈，双眼空洞无神暗淡混浊，面部出油粗糙，脸部变形，脱发白发，气质萎靡晦暗猥琐丑陋显老憔悴衰败等症状缓解恢复，容貌气色明显提升。
〖案例〗
『从六十几天到一百多天，再到两百多天，最直接的感受就是不再胆怯，敢直视别人的眼睛，以前的我无论是走路还是与别人交流都是低着头，缺少一股勇气。现在的我眼神变得有神，脸上痤疮好了很多。每天精力充足。』

【精氣神】
精滿氣足神旺，shen精足則氣旺身健，養足精氣神，煥發容光，精神抖擻，氣宇軒昂，神采奕奕，不同凡響。精力充足，體能提升了，整個人感覺煥然一新，生龍活虎。
〖案例〗
『戒色後逆襲了，56+50天，中間一次破戒，也就是106天了。說說恢復情況：便秘沒有了，復發性口腔潰瘍沒有了，腸炎好了，腦袋渾渾噩噩沒有了，渾身有勁了，人看上去也精神多了，不是以前那個只要一動就頭暈了，這些都是我真實的改變！！』