去医院拿药呗

慢慢来，慢慢的靠近问题。
其实你的表现无非就是心在担心着某个坏结果。
之所以表现的这么强烈，这就得从你的成长经历说起了。
总之慢慢成长，不要放弃治疗自己。
在现阶段你逃避不了痛苦，这个阶段就是纯受苦阶段，你只能承受。
多多的从实践当中给自己不断地积累勇气信心，然后到某个程度你的心成长了，你能够面对这样的事了，能承担了，去接受了，你也就好了。
现在难受就忍着吧，带着痛苦前进吧。
愿你身心健康。

可以暴露疗法

谢谢各位大佬，我反复确认的这个行为有点缓和，但是怎么才能改掉紧张这个问题呢