回复：只跳绳能跑五公里吗【跑步吧】

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今天跑起来比昨天舒服多了，最后一公里脚底板中间有点疼痛了想跑15公里结果跑不到，跑步感觉强度比跳绳强一大截

来自Android客户端17楼2022-10-16 23:04

如果你要跑快，配速最好倒三角，起步慢点

IP属地:福建

来自Android客户端20楼2022-10-17 15:09

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我三月份开始跳绳，跳了一个月，每天4000，然后开始跳绳之后跑步5公里，甚至七八九公里，坚持了两个多月，再加上平时是开小货车送货的，体重是减下来就，现在膝盖弹响，走的多了就膝盖疼。停止锻炼两个月了。唉，一定注意量

IP属地:浙江

来自Android客户端22楼2022-10-17 19:54

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以前我是隔一天跑步10km隔一天跳绳30分钟。感觉跳绳累一点。

来自Android客户端23楼2022-10-20 17:50

这配速有点慢啊

IP属地:广东

来自Android客户端24楼2022-10-21 21:40

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