真棒，再送一个美女，



1、轻易不要宣布戒烟，次数多了自己脸皮就厚了，觉得失败也不丢人；
2、戒烟的理由要找个大一点的，要是只因为这几天咳得厉害这些小问题，--哼哼！等你好些了你就该为你下次戒烟找理由了。我找的是：“虽然自己觉得自己很优秀，但这辈子要出人头地很难，不能死得太早！”
3、下定决心戒烟又意志力比较弱的话，要高调宣传，让所有认识你的人都知道你要戒烟了 ，不给自己留后路；
4、一个月内不抽烟根本不算戒烟，没有一点值得高兴的，（我有几次超过一个月不抽烟后失败的经历）。相反，这段时期是最容易放松警惕，稍微有点外界诱惑的话，即宣告失败；
5、坚持三个月后才算小有成效，这个时候你绷紧的神经可以稍微放松一点，断烟带来的身体、心里上的不适会减轻很多，但你的喉咙有时候还是会告诉你它很想念香烟的味道，你可以比较轻松的回绝它了。（如果你心软的话，后果不用我说了）
6、半年以后，你身边的人基本接受你不抽烟了这一事实，不会主动发烟给你，你自己也不会去买烟了，你身边的环境已经是比较宽松的了，诱惑会少很多，只要戒烟的理由还在，一般没有什么难度了；
7、一年以后，有时会不喜欢闻到烟味，有时则相反。偶尔抽一支，不会让身体变回吸烟时对尼古丁有要求的那种状态，但多了就难说了，这个量你自己是不能掌握的。所以，要把你会抽烟这件事忘了才是最好的办法。我现在大概就是这个状态。
8、戒烟时一辈子的事！想想很残酷，没办法，想要得到一些东西，就要放弃一些东西！
明天继续来学习

6月28日报到，到今天为止，持续戒烟27天

6月29日报道，到今天为止，持续戒烟28天

6月30日报到。持续戒烟29天。

http://tieba.baidu.com/f?z=787359699&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%BD%E4%D1%CC&pn=0


7月1日报到,持续戒烟一个月,今天我满月了!

谢谢“过往”的支持
最近很忙，今天终于有空来答谢您，欢迎兄弟有空常去我楼里坐坐。
另外，你要寻找的书，在吧右边的“黑板报”里有。
另外，电驴里有PDF版本，很全，我用的就是电驴里下的。txt自己转一下就OK。


7月3日报到，持续戒烟33天，继续努力！

恭喜楼主满月。

7月4日报到，持续戒烟34天

7月5日报到，持续戒烟35天，继续努力

坚持努力戒烟