43岁， 从前年国庆开始跑步，前后3次全力10k的心率让我越来越迷糊，请朋友们答疑解惑：
1.去年11月份，气温13度，均心166，最大172，心率带测；
2.今年5月份，气温17度，均心171，最大177（有个突刺181没算），心率带测，起步太快崩了硬顶的；
3.昨天，气温27度，均心178，最大184，未带心率带，但是感觉应该没飘，我的佳明245夏天很准，这次也是起步太快崩了硬顶的，头一天睡眠较差。
问题：
1.我实在理解不了，3次我觉得都差不多尽力了，为什么最高心率前后能差这么多，【我指的是跑出来的最高心率，不是本身的最大心率，最大心率我一直没敢测】；
2.昨天因为第一次用操场模式，默认界面没有心率，就蒙头跑了。跑后看到这心率，我吓呆了，这心率也太高了，这样跑会不会有危险，180心率以上居然撑了半小时，之前最高才见过177。
3.我的心率以后是不是就按照最高心率184设置，如果是的话阈值是168，那我180心率是4区，4区顶半小时是否合理？
啰里啰嗦太多问题，麻烦了。