尽信书则无书

我觉得你不要过多的关注自己的最大心率了，多练练有氧慢跑比这强

最近跑步一直看心率跑，最高心率没超出155

要看你的三次配速有没有大的变化？如果改善很多的话，可能是之前刚开始跑步效率太低。我比你还大两岁，最大心率用polar h10测出来是190，是跑4*1km间歇测的，甚至可能还没有到顶。但平常我跑间歇到185左右也就为止了，安全第一

你这心率还高？我52岁最高心率190

最大心率和人当天的状态有很大关系，有时候疲劳时心率会顶不上去，或者一直虚高。而且最大心率维持的时间不长，最好还是用心率带测，手表检测准确度不够，测出来有误差。