贴吧老哥还是牛的啊
上次发帖跑步吧
在老哥的建议下
提升步频降低步幅
这次跑完8公里完全跟以前不一样啊
以前跑完真的就一点不想跑了
这次跑完8公里
完全有足够余力去挑战10公里
以前最后三公里是走+跑完成的
今天全程跑完最后一公里还想着来个冲刺跑
只是耐力不够
最后500米开始停下借喝水休息了一下
关键8公里的平均数据
因为是全程跑下来的
反而比之前的数据还漂亮了