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回复：听了老哥建议跑完8公里，一个字就是爽。8公里打卡

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不用怕，都是从低步频跑上去的，只要刻意学习一下，跑量上去了步频自然会上去
IP属地:湖北来自iPhone客户端16楼2022-10-02 19:35
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    我步频比你高点 但是我感觉到后面还是步幅大了 才会更轻松
    IP属地:安徽来自iPhone客户端17楼2022-10-02 20:20
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      2026-09-12 21:24:49
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      大佬这步子迈好大
      IP属地:湖北来自Android客户端18楼2022-10-02 20:27
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        忽略步幅，这个他这个算的不准，我正常步幅正常在1.1左右，步频轻松跑180左右，混氧跑接近190。这个数据我自己感受是经济性很好，跑个八公里十公里没问题，而且比较轻松，你这步幅那么小跑的也不算特别慢，那真是考验你的肌肉了。
        IP属地:河北来自iPhone客户端20楼2022-10-02 21:36
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          比我快8分
          IP属地:北京来自Android客户端21楼2022-10-02 21:50
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            问一下，你跑步脚疼不疼，停下来喝水然后在跑，脚疼不疼
            IP属地:广东来自iPhone客户端22楼2022-10-02 23:08
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              吓人，我近期最快一次，步幅也只有90
              IP属地:上海来自iPhone客户端23楼2022-10-02 23:21
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                这么着很快会受伤的，步频太低了
                IP属地:江苏来自iPhone客户端24楼2022-10-02 23:50
                收起回复
                  2026-09-12 21:18:49
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                  IP属地:河北来自Android客户端25楼2022-10-03 00:38
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                    五分配最好170以上吧，还是太低了
                    IP属地:广东来自Android客户端26楼2022-10-03 04:50
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