顶不住晚上不吃，最终还是含泪吃下了三片面包。

睡觉，还是要吃点，别太为难自己。不然以后反弹，今天这么虐待自己，也挺不值得的

第四天，早上9点30分的早点

中午12点，快餐：四个青菜好油，一小碗米饭

下午两点：蛋挞3个。

一杯黑咖啡，为什么跑步这么辛苦，还要坚持呢？
因为跑步真的很减肥。但凡效果差点，也不会想跑，想坚持。

枯燥！为什么不户外跑呢？之前淋过一身雨。

从第8分钟开始想要放弃，一直不断变着法激励自己，奖励自己。最后跑完60分钟。

四天减了5斤左右。

奖励自己今晚坚持跑步的宵夜！

要改变自己，改变生活习惯，作息，饮食方式。
睡不着就睡不着，不要勉强自己，不然那种独自面对黑夜的孤独，还要忍受肚子里的空虚，会使人崩溃！万一以后反弹，那么今日的忍耐和煎熬都将功归一溃！
所以肥要减，但也得对自己好一点。

明天停跑几天，跑步实在是太痛苦了，那种坚持，明明身体很虚弱却要不断变着法鼓励自己跑，不断催眠自己，跑完吃了奖励自己跑下去的那片面包和蛋白，觉得真的是亏大发了。

无聊，睡不着，顺手做两个俯卧撑

明天带大家看看这座我呆过快要三年的城市，其实我也很宅，很多地方没去过。

又睡不着，还是因为肚子饿！