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回复：我要开始认真减肥了！我是认真的！

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说一下我的想法，目前是每天坚持跑步机，跑步：45—60分钟。早餐和午餐必吃，晚餐不吃，午餐的时间点放下午2—3点之间。跑步时间放在晚上5—8点之间。
体重每周日早上称一次。
来自Android客户端16楼2022-10-02 09:58
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    下午4点，沙县：鸭腿一个，清汤面一碗
    来自Android客户端17楼2022-10-02 17:16
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      2026-01-01 18:02:58
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      国际惯例：跑前一杯黑咖啡。
      来自Android客户端18楼2022-10-02 19:48
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        第二天跑的有点累，一度想要放弃。我不是喜欢跑步，而是跑步能减肥。
        跑后一杯黑咖啡，我不是喜欢黑咖啡，我是没的吃了
        来自Android客户端19楼2022-10-02 21:55
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          这是第二个减肥不吃晚饭的夜晚，我感觉到了：没有宵夜的夜晚没有灵魂。睡不着，还是柠檬蜂蜜水充饥，然后看看吧主推荐的那些减肥成功的帖子。鼓励一下自己。
          来自Android客户端20楼2022-10-03 00:21
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            别了，我亲爱的烧烤！不是我不吃，而是一吃宵夜全部白跑，这跑步真的很累，长期跑步腿部总会有这样或者那样的疼痛
            来自Android客户端21楼2022-10-03 00:29
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              晚安，各位胖子。希望能睡的着吧。明天只吃蛋白不吃蛋黄了，会卡喉咙。
              来自Android客户端22楼2022-10-03 00:32
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                咱们差不多，可以相互了解督促一下
                IP属地:北京来自Android客户端23楼2022-10-03 03:17
                收起回复
                  2026-01-01 17:56:58
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                  凌晨3点30分，睡觉。无语
                  来自Android客户端24楼2022-10-03 03:20
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                    一瓶牛奶，三片面包，三个蛋白。鸡蛋黄吃了感觉喉咙堵住了，所以就去掉蛋黄了，别怕浪费，你吃进肚子里不一样要去减肥。
                    来自Android客户端28楼2022-10-03 11:19
                    回复
                      早餐上午10点30分吃的
                      来自Android客户端29楼2022-10-03 11:20
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                        兄弟，咱们体重差不多，你多高呀
                        IP属地:广东来自Android客户端30楼2022-10-03 11:21
                        收起回复
                          第3天，午饭，下午2点沙县
                          来自Android客户端31楼2022-10-03 16:03
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                            跑前黑咖啡。感觉有效果
                            来自Android客户端32楼2022-10-03 17:49
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                              2026-01-01 17:50:58
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                              好累，好饿。好痛苦
                              来自Android客户端33楼2022-10-03 20:20
                              回复

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