练拳不但练习套路，还得经常压腿，松胯，抻筋拔骨，老人经常说筋长力大，实际上我说的是练拳的基本要领，可是很多人练多少年都开不了胯，只是练了外形。大家可以体会一下，为什么练了多年，跟别人推手不行，就是没松开筋，没开胯，这是主要原因之一。