如何提高速度【跳绳吧】

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如何提高速度

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跳绳将近三个月，现在天气冷了每天半小时连续跳刚出大汗就结束了，再跳也没体力了，各位大佬我要怎么肋

送TA礼物

来自Android客户端1楼2022-09-27 10:13回复

来自Android客户端2楼2022-09-27 11:36

不感兴趣

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可以了，别加了

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2022-09-27 13:10

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体能，上下肢力量，跳法，绳柄和绳子都会影响速度。
一般情况，有氧运动平均心率140-160。

IP属地:湖北

4楼2022-09-27 14:06

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你这心率太高了，还是先练心肺能力吧，我一个小时8000平均心率也才135

IP属地:江西

来自iPhone客户端5楼2022-09-27 14:09

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华为运动健康软件吗，我也在用，

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2022-09-27 14:37

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3个月瘦了几斤？

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2022-09-27 16:15

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跳的不快拌绳也多，不过这是第一次跳绳一万的还是很激动哈哈，本人男 91年油腻大叔身高168 跳绳前140斤上下，现在124斤吧，期间膝关节和脚关节受伤以及摔跤，跳跳停停两个多月，目标115斤加油

来自Android客户端8楼2022-09-27 22:04

不感兴趣

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240的配速10000个我感觉已经到顶了撑死243

IP属地:江苏

9楼2022-09-28 08:54

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