鼠鼠是22级新生有点社恐 据说下周一也就是明天要开始打卡了 所以想找男生一起跑步来着（鼠鼠是男的捏）

奈何高考完的暑假到现在都没怎么运动，所以就想借这个契机也记录下自己的跑步过程和进步吧。每天只要天气允许都会跑，吧友们也可以督促我。

对了，忘了说鼠鼠在闵行，所以求一起去西操场跑步的友友?配速最好在5-6分钟这个区间里，毕竟跑步如果速度差距太大就没没什么意思了。

咋被吞了…（这应该是三楼）鼠鼠高三学习压力大的时候每天下晚自习都会绕操场跑步，网课期间每天都要考试，考完条件允许也会跑一会儿。一般就3或者4圈，1.5公里左右，配速也不快5.5分钟/公里。哎高考前的返校的日子大概是我身体素质的巅峰了吧，现在学校食堂太好吃了被惯坏了，体重肉眼可见的上升…

当然如果有大佬愿意指点一下跑步姿势和要领也很欢迎！

其实是看强风吹拂喜欢上的跑步，鼠鼠也有卑微的在大学跑半马的意愿，奈何懒是人的天性…所以就一直停留在门外了。

今天先睡力 明天晚上78点左右去跑吧
希望在此之前能约到人

555真的没有闵行的男同学一起吗

寄了 找不到人 今天8点只能自己去了

跑步复健day1
其实一个人跑也挺好的，找到自己的节奏还是鼠鼠比较擅长的事。
第四圈的时候因为好久不跑心肺实在有点难受于是走了150m。粗略估算了一下5.45-5.50分钟/公里左右不过持之以恒地跑自然有肉眼可见的进步的，虽然这个道理也适用于鼠鼠的水的一b的学习上…
如果这周每天都跑的话，小目标是调整状态进5.30每公里。
10月的计划就不急着做了

以及 鼠鼠大概知道跑完要拉伸 但感觉做的比较不到位 就拉拉韧带活动活动手臂踝关节之类的 有无大佬指点下

复健跑步day2
终于一口气跑完了 提前三天完成目标

今天就不跑了 刚刚下午跑了校园马拉松捏4公里左右吧 （好像比想象中的快一点）