低心率慢跑怎么比高心率快一点感觉还累【跑步吧】

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我一般都是5公里左右把心率控制在150以下感觉跑起来好累（主要感觉是心累，一公里好久跑不完，全程鼻呼吸，也不怎么出汗），要是把心率控制在155-165左右感觉跑起来还轻松一些，感觉身体有一种打开的感觉，但出汗会比较多，我应该把心率控制什么区间合适

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IP属地:广东

1楼2022-09-20 11:31回复

我也有同感。我认为是配速太慢会导致腿迈不开，肌肉酸，但是腿迈开跑快点心率又高了，蛋疼

IP属地:湖北

2楼2022-09-20 11:39

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很正常，习惯了高心率区间。低心率身体兴奋度低，感觉很疲惫。低心率的运动能力也是一点点锻炼出来的。

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2022-09-20 12:45

低心率慢跑前期就是这样磨人的。多坚持跑几次就好了。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2022-10-02 10:27

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