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大基数减肥吧 关注：22,324贴子：222,596

回复：大龄超大基数，第三次来贴吧减肥打卡了

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10.09三餐：
早：玉米半根，酸奶200克
中：煮油菜300克，蛋白一个
晚：蛋白三个
IP属地:山东来自Android客户端47楼2022-10-09 19:28
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    这一周掉秤一般，从明天开始再调整一下饮食
    IP属地:山东来自Android客户端48楼2022-10-09 19:29
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      2026-09-20 20:30:17
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      这一周减掉了2kg，合4斤。
      IP属地:山东来自Android客户端49楼2022-10-10 08:03
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        10.10三餐：
        早：蛋白两个
        中：煮鸡胸肉200克
        晚：玉米半根
        IP属地:山东来自Android客户端50楼2022-10-10 18:28
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          10.11三餐：
          早：酸奶200克
          中：煮鸡胸肉150克
          晚：煮鸡胸肉100克
          IP属地:山东来自Android客户端51楼2022-10-11 18:38
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            10.12三餐：
            早：蛋白两个
            中：煮鸡胸肉200克
            晚：玉米半根
            IP属地:山东来自Android客户端52楼2022-10-12 18:26
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              10.13三餐：
              早：蛋白三个
              中：鸡胸肉100克，土豆丝100克，玉米半根
              晚：煮蘑菇200克
              IP属地:山东来自Android客户端53楼2022-10-13 18:25
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                10.14三餐：
                早：蛋白三个
                中：鸡胸肉100克，土豆丝100克，玉米半根
                晚：煮蘑菇200克
                IP属地:山东来自Android客户端54楼2022-10-15 17:59
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                  2026-09-20 20:24:17
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                  10.15三餐：
                  早：蛋白三个
                  中：鸡胸肉100克，土豆丝100克，玉米半根
                  晚：煮蘑菇200克
                  IP属地:山东来自Android客户端55楼2022-10-16 18:04
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                    四周结束，第四周减掉2.3公斤，合4.6斤。四周算一个月，这一个月减掉了18公斤，合36斤。效果比前几次要好。再接再厉，继续加油！！！
                    IP属地:山东来自Android客户端56楼2022-10-17 08:41
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                      刚看到，吞楼了，10月13.14.15.16日的三餐是一样的
                      IP属地:山东来自Android客户端57楼2022-10-17 19:39
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                        10.17三餐：
                        早：蛋白两个
                        中：豆浆400毫升
                        晚：豆浆400毫升
                        IP属地:山东来自Android客户端58楼2022-10-17 19:40
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                          10.18三餐：
                          早：蛋白两个
                          中：豆浆400毫升
                          晚：豆浆400毫升
                          IP属地:山东来自Android客户端59楼2022-10-18 18:02
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                            10.19三餐：
                            早：蛋白两个
                            中：豆浆400毫升
                            晚：豆浆400毫升
                            IP属地:山东来自Android客户端60楼2022-10-19 18:19
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                              2026-09-20 20:18:17
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                              10.20三餐：
                              早：蛋白两个
                              中：豆浆400毫升
                              晚：豆浆400毫升
                              IP属地:山东来自Android客户端61楼2022-10-20 18:45
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