前期的戒断反应，不用理会，继续做下去，一段时间后会自动消失

养生一段时间就好了。

失眠的话可以通过以下方法来调节。
1无论昨晚失眠到几点，早上都不要赖床，尽量早起，中午减少午睡时间，这样到了晚上自然会感到困倦，可以睡着了
2睡前不要玩手机，不要喷任何电子产品，就看看书，心情要平稳，不可以有大起大落的激动，不能带着情绪入睡
3平时要健脾养胃
4睡不着也不要慌乱，大不了就睡不着，不能心急，越心急越是睡不着，就当自己已经入睡了，慢慢闭目养神，这样子失眠的影响会小很多

那就不要午休，晚上吃的清淡点

戒⾊中出现的戒断反应（排毒反应）
当⾝体⽓⾎能量不够，没有⾜够的能量将⾝体内部的废物排出体外时，这些排不出去的垃圾囤积在⾝体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，⼈体经络不通，⾎管硬化狭窄，细胞受损，器官功能下降，疾病产⽣。在抗氧化排毒疗法中，疏通经络，把堆积的垃圾毒素排出体外，同时提⾼⽓⾎量。例如：有些久年⽪肤病，因为⽪肤细胞衰竭坏死，没有调理时，基本上是不痛不痒。但如果经过有效的调整，⽪肤细胞因⽽活化，当然在消除病菌时⼀定会发痒，这绝对是好现象。因此中医说的（好转反应）和西医说的副作⽤有⼗万⼋千⾥的差别。
好转反应是暂时性的现象，通常⾝体有病灶时，会呈现较强的好转反应，这就是⾝体恢复的开始。此时使⽤者要有信⼼，继续调理，过⼀段时间。它⾃然会消退或减轻，⾝体就⽇渐康健。[由病毒引起引发的急性病除外，必须去医院进⾏相应的治疗]
⼀、⾝体相应功能下降的⼈可能会出现的好转反应（诊见反应）
1、呈酸性体质者：⾮常想睡、⼝⼲、多尿、经常放屁
2、肠胃不健康者：肠胃疼痛、出冷汗、脸⾊发⽩、腹泻、便秘、胀⽓、吐⽓、放屁、呕吐、头痛
3、肝脏不健康者：昏睡、失眠、⽪肤发痒、腹部疼痛、吐⽓、呕吐
4、肾脏不健康者：腰部疼痛、⽔肿、疲劳、排尿量增加、呕吐、腹泻、⾎压增⾼、精神不振
5、⼼脏不健康者（脸发⽩）：出冷汗、⼼跳加速、胸闷、⼼绞痛、肩背疼痛、昏眩、⾎压降低、发烧
6、呼吸道及肺部不健康者：胸紧、呼吸急促、咳嗽、有痰
7、过敏性体质或化学药品摄⼊过多者：荨⿇疹、腹泻、腹痛、发烧、⽿鸣、⾎压变化、排泄物增多
8、糖尿病患者：⼝渴、⽪肤发痒、⾝体有轻微浮肿、⾎糖升⾼
9、⾼⾎压、贫⾎、低⾎压患者：头痛、昏眩、失眠、肩膀酸痛、⼼跳加快、⾎压突然升⾼
10、痔疮患者：排便出现⾎丝
11、痛风及关节炎患者：关节部位疼痛
12、痛经：⽉经较往常异常、但痛经明显缓和
13、妇科病（或妇科寒⽓重）：分泌物增多
14、⾼⾎压、⼼脏病：⾎压略微升⾼、胸闷、⼼跳异常或盗汗、头部感觉沉重
15、肝机能不良者、急慢性肝炎者、肝硬化者：想吐或呕吐、⽿鸣、疲惫或胀⽓、⽪肤痒或出红疹
⼆、好转反应（诊见反应）解释1、⾮常疲倦、想睡、多屁－－－溶解⾎液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、⾎液处于混浊状态2、全⾝发热、发烧－－－－－－重新调整免疫系统3、便秘－－－－－－－－－－－调节⼤肠机能4、肚泻－－－－－－－－－－－调节⼩肠机能或排出肠内积存物5、肚泻（⽔便）－－－－－－－排出体内、肠内的积⽔6、突然失眠或睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉的累－－－－－－调整神经过敏或神经紧张的状态7、全⾝任何部位⽣疮，有时会带脓（有细菌），⽪肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒－－－－－－⾝体排出⾎液中的毒素8、⼝⼲⾆燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝⽕盛或肝热－－－－－－－⼤量毒素排⾄肝脏，肝脏⼀时⼯作量⼤增所产⽣的现象9、若有长期服⽤西药的⼈，会在⼝腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛－－－－－这是把累积在⾎液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象10、流泪－－－－－－－－－－－肝脏排毒、修复的反应11、头昏、头痛－－－－－－－溶解脑部⾎管内⾎脂或胆固醇，或是其本⾝有⾼、低⾎压的问题好转反应12、精⼒旺盛－－－－－－－－已启动停滞的免疫细胞13、嗜睡－－－－－－－－－－⽣理机能不正常或⽣病的⼈，在排毒过程中，需要消耗⼤量⽓⾎，⽽⽓⾎主要由睡眠中产⽣。14、脚⽓、尿蛋⽩－－－－－－排出胃寒的现象15、腹胀、便⾎、便秘、排⿊便、⼿臂长粉刺－－－－－⼤肠排毒、修复的反应16、眩晕、⽿前听宫⽳肿胀－－－－－－⼩肠排毒、修复⼼脏的反应17、⾎压增⾼－－－－－修复⾎管壁、斑块脱落的反应18、感觉饿－－－－－－调整⾝体饮⾷环境反应19、脚臭、⼝⽓重－－－－－－排毒时会出现细菌增⽣的现象20、掉头发－－－－－－－－－促进⽑囊新⽣，让新⽣细胞代替⽼化受损的⽑囊细胞21、出疹⼦－－－－－－－－－排出体内的湿⽓，⽔溶性毒素
我问：师傅，慢性病的康复为什么这么难？师傅：我们来看看唐僧取经的故事，看能得到什么启⽰。隋朝末年，由于隋炀帝的荒淫暴政，天下⼤乱，各地豪强纷纷起兵举事。天下混战，⽼百姓流离失所所，⾎流成河。李渊⽗⼦连年征战，终于夺得天下，建⽴唐朝。李世民通过⽞武门之变，杀了⾃⼰的哥哥和弟弟，当上了皇帝。建国之初杀伐严重，⼀⽚⾎腥；国家极度贫
弱，⼀切百废待举。李世民做了⼀个梦，梦中神仙告诉他，如果要治理好国家，就必须派⼈去西天取回真经。于是就有了＜西游记＞的故事。唐僧经过九九⼋⼗⼀难，历经艰难险阻，终于取得真经，唐朝从此摆脱了困境，历史进⼊了封建社会最⿍盛的时期：贞观之治和开元盛世。据我看来，唐僧取经的磨难历程，其实也就是李世民等⼈的⼼路历程，是他们治理国家、制定国策、取得经验的历程。由此我想到我们的⾝体。

加油加油

好好戒色加油！

早点起床，5点起

戒色后精力会比以前更充沛，晚上有可能兴奋睡不着，坚持过这段时间，到时候就正常了

可以吃点谷维素看看

我认为不要靠喝酒睡觉，酒是色媒人啊。