你可以去健身房锻炼，因为你有时间嘛，我们都要上班，你可以每天锻炼几小时，饮食清淡，开学的时候就是另外一个你。你现在在长个子，营养要跟上的啊。

哦，不说咯，我把你当我妹妹咯…呵呵…不要介意，我今年20了。今天我该跟你说的都说了，看你怎么选择咯。恩…起床了。美好的一天又开始了！加油！

楼主。
我来了。
现在 124 啦 。
开心 。

回复：720
呵呵

回复：724楼
哎
因为我太不能坚持了被
但是我会努力的
知道知道

回复：726楼
是吧
我也没打算啃一辈子的苹果
那只是个方法

回复：730楼
加油咯
请问你是带在家里的
还是上学的
还是做事
？？？

回复：731楼
原来是多少啊
加油咯
最近怎么狠少来

回复：737楼
我也是天天在家里玩啊

今天怎么没人啊
好烦呐
今天吃了一碗饭
和一个苹果就没吃了
可是刚刚称体重尽然没变化


今天是好的第一天
明天会更好的哦
加油

虽然体重没变
可是还是要加油哦
明天在努力吧

回复：742楼
好难减啊，每次都坚持不下来我 的美腿 ，美腰 呜呜

夏日喝粥减肥 3天就减6斤
Day 1
     早餐：白粥，一个馒头
     午餐：白粥，一只白煮蛋
     晚餐：白粥，一碟炒菜
     Day 2
     早餐：白粥，一个芝麻包
     午餐：白粥，一只白煮蛋
     晚餐：白粥，一碟炒菜
     Day 3
     早餐：白粥，五块克力架饼
     午餐：白粥，一个提子麦包
     晚餐：白粥，一碟炒菜
     注意事项：
     1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
     2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
     3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥
     4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
     5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。


如果你实在坚持不了这个3日减肥食谱，建议实用长期的喝粥减肥食谱！
     生姜粥：减肥美颜
     原料：生姜八克、大枣两枚、大米100克、高汤适量、调料适量。
     方法：
     ①把生姜刮掉皮，切成细料或者薄姜片均可；
     ②将生姜片、大枣、米以及适量高汤放入锅中煮粥；
     ③煮熟后再放入适量的盐和麻油调味即成；
     功效：大枣的选择是可以变换的，比如说患风寒感冒的时候，就可以选择用两段葱白来代替大枣，不但减肥而且可以帮助缓解病情。
     大蒜粥
     大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。
     做法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。