戒三个月，恢复的是气。
戒半年以上，恢复的是血。
戒一年以上，恢复的是精。
戒两年以上，恢复的是脊 髓。
戒三年以上，恢复的是脑 髓。

加油啊

这是啥软件？

每天学习戒色文章，戒为良药，然后日行一善，每天读修身养德类的书，每天多出去走走。推荐系统戒色，要想好的快就要多学习养生。加油吧💪

好好戒，不要看黄，不要意淫，遗精这么频繁会把身体漏垮的，固肾功，吉祥卧，提肛做起来

加油哦

尿频问题，拉不出来是尿等待或者其他的前列腺问题，可能就是慢性前列腺导致的。sy十几年基本上都会有，我现在七年就有了。慢性前列腺首先还是要靠戒色来恢复，然后注意避免久坐（超过45分钟），不要骑自行车，趴在桌子睡（压倒裆就是对前列腺不好），然后建议您多散步，可以适量慢跑，有助于缓解，当然实在不行就去看西医吃药。

遗精这个问题看两方面一个是固肾功法，还有一个是遗精因素的避免。
固肾功法有固肾功，吉祥卧。我做的是固肾功，就是小学广播操里面双手摸地的动作。通过拉伸肾经从而作用到膀胱经，最终加固经关。经常遗精就是精关不固，睡觉时候精关常处于松垮。坐固肾功有几个要点：
*做完固肾功关键是要找到一个拉紧感，感觉大腿筋像皮筋一样拉长拉紧
*做固肾功腿不要并太拢，压蛋会遗精
*睡前必做，但是不能太累，找到拉紧感即可
*开始做几天会腿酸痛，坚持下去（痛的几天可以少做），这是身体在适应固肾功
建议您看看《戒为良药》第三季，很短的文章，就是讲固肾功。吉祥卧您可以试试，网上有图片和讲解，这里就不再赘述。

遗精因素有这些，前列腺是一个因素。
每次遗精记录一下时间，从下面分析一下原因，然后及时改正，调整。遗精会对身体恢复不利，戒色期间遗精会导致症状反复，甚至出现新的症状。遗精一般控制在一个月三次以内就不算频繁遗精，如果遗精很频繁，固肾功和因素都避免了，那建议您去看看中医调理一下，这是身体太虚的缘故。
加油！愿您早日戒除邪淫，早日恢复身心健康！

楼主你好，刚开始戒有戒断反应你可以看戒为良药28季了解一下，和女朋友沟通好婚前禁欲，婚后节欲。好好坚持戒色养生会慢慢恢复的！（你还年轻恢复也快）也可以去看中医调理一下，前提戒色养生做好不然不慎破戒药效大打折扣的。加油！祝你早日戒除恶习！人生步入正轨！

遗精次数频繁，身体肯定出现了问题，要对症下药，适当喝中药调理身体，加上有氧锻炼，最主要彻底戒除！不要反复无常！这样有助于恢复！加油！！！