互相监督吗

控制遗精的那些方法可以试试，避免导致遗精的各种因素，养生做好，坚持一段时间看遗精是否有改善，如果依然严重，可以试试中药调理。

加油戒除，早睡早起，锻炼身体，相信自己

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油

加油。继续戒

加油，兄弟

你要避免遗精的因素，晚上别吃太饱，内裤宽松的，睡前别喝太多水，你要明白遗精是身体在恢复才会遗，这是身体在排病，过段时间会好很多。

多看戒色文章，遗精之后调整好心态，不要破戒，平时注意养生最好十一点之前睡觉，条件允许睡前做固肾功，或者睡姿吉祥卧，百度一下少吃辣的睡前别喝水，调整好心态加油戒一段时间就会恢复正常的多做好事发正念加油

做好十规，坚持做固肾功和断念，记住那些使你遗精的问题，还有不要意淫，这些做好遗精频繁会有改善的，如果还出现问题就去看中医，加油！

多看看戒为良药和念断念口诀

戒为良药，不泄为补。

早睡早起不是说说而已

遗精关是必过的一关，对照遗精因素，跨过这关就好。