你这还能游的起来.我是爬三四下就停了.气换不上来.

今天大有改进，等下发视频。一开始暴力蛙泳腿，改成自由泳腿后，打腿能力不够，原先的抬头位置和伸手位置，更加下沉。解决方案，加强打腿，手臂下放，头放低，看池底，或者池底靠后一点点。

这个是第二天改进后的视频，
https://tieba.baidu.com/p/8005922759?is_official_video=true
慢慢改。越来越觉得打腿能力很重要，尤其是转体的时候。转体浮力减少很多。右侧划手时下降相对较多，说明左侧肢 弱，需要加强。

浅水池每游25米-50米停下来思考一下，哪里出问题，慢慢改

15楼研究是片面的，只看了身体游进时，水对手产生一个顺时针力矩，便得出平衡结论。
殊不知手下沉重心后移，重心与浮心对身体产生反时针力矩，使身体倾斜。倾斜的身体游进时，躯干及腿的迎水面远对于手的迎水面，即水对身体的力矩和为：反时针力矩
故速度冲不起来的自由泳，手下沉必然腿下沉。
速度能冲起来仅打腿手放大腿侧也平衡。

腿部和躯干迎水面积更大，核心绷紧，打腿技术，速度对平衡看来都有影响啊，后面打腿会一直是自由泳重点

核心没收紧

这种慢吞吞的游法挺不好的。个人建议不要打腿了，这腿一打，人就掉下去了。其他的都挺好。

应该先练流线型吧，先把胳膊夹住耳朵飘起来再说

练打腿，练侧身打腿

练习到现在，感觉没啥突破左腿貌上打困难。脚踝也不够软。今天用了脚蹼，发现力量足够，流线型也能掌握，就和鱼雷一样了