各位大神，请教个问题，我目前是一天引体向上，一天双杠臂屈伸，然后引体进步很慢，双杠臂屈伸进步神速引体总容量目前是100_引体向上吧

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各位大神，请教个问题，我目前是一天引体向上，一天双杠臂屈伸，

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各位大神，请教个问题，我目前是一天引体向上，一天双杠臂屈伸，然后引体进步很慢，双杠臂屈伸进步神速

引体总容量目前是100，极限次数可以做到16；臂屈伸总容量是250，极限次数可以到45。
是不是这两个动作会反作用还是说间隔的休息天数太短了

送TA礼物

IP属地:海南

来自iPhone客户端1楼2022-09-05 16:12回复

引体本来就比臂屈伸难的

IP属地:黑龙江

来自Android客户端2楼2022-09-05 16:49

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不感兴趣

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没有反作用，强度不大的可以天天做

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-09-05 18:02

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多休息就好了

来自Android客户端4楼2022-09-05 20:35

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坚持就好了

御天神帝

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去徽章馆》

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2022-09-05 21:24

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引体臂屈伸2比3吧

来自Android客户端6楼2022-09-14 10:18

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楼主引体负重练吗

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2022-09-14 10:26

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你太厉害了，不需要进步啦

IP属地:河北

来自iPhone客户端8楼2022-09-14 14:18

不感兴趣

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引体隔天练背部肌肉恢复不够吧，臂屈伸主要三头，小部分胸和肩相对好恢复吧。

9楼2022-09-14 14:44

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可以做到20了，但是再往上要看状态，有时候22，有时候又掉下来只能做19

IP属地:海南

来自iPhone客户端10楼2022-11-27 11:23

我引体最大总容量600+

来自iPhone客户端11楼2022-12-27 15:59

我这俩比例是1.0:1.2

IP属地:山西

来自Android客户端12楼2023-03-04 22:06

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