回复：初跑者问大佬们几个问题【跑步吧】_百度贴吧

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回复：初跑者问大佬们几个问题

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你这还初跑?

IP属地:山东

来自Android客户端18楼2022-09-03 10:40

我五公里只能冲进二十三分

IP属地:山东

来自Android客户端19楼2022-09-03 10:40

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不感兴趣

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兄弟。你这是在练爆发吧。30分燃烧脂肪比例增大，

来自Android客户端20楼2022-09-03 10:45

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对我来说很牛逼

来自Android客户端21楼2022-09-03 11:09

想减肥降速加时间，40分钟以上60分钟以下，低强度每天坚持，不过占大头的还是吃

IP属地:四川

来自Android客户端22楼2022-09-03 11:55

我感觉你这是很强的速度了，我跑了大半年才到这个水平

不过要减脂的话我建议放慢速度拉长距离，跑个四十分钟往上比较好，我减肥就是慢跑

IP属地:河南

来自Android客户端23楼2022-09-03 12:12

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不要追求配速，不然老了后悔。

IP属地:四川

来自Android客户端24楼2022-09-03 12:27

隔天跑一次即可，标准化一下跑姿，步频，呼吸，多慢少快，不跑步时锻炼肢体力量，这只是你的起点，加油。

IP属地:湖北

来自Android客户端25楼2022-09-03 14:13

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不感兴趣

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高手

IP属地:广东

来自iPhone客户端26楼2022-09-03 14:50

我是减肥的，46分钟。

来自Android客户端27楼2022-09-03 16:16

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要减肥的的话，太快了！

来自Android客户端28楼2022-09-03 16:17

凡尔赛了吧

IP属地:四川

来自Android客户端29楼2022-09-03 19:09

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比我强

IP属地:安徽

来自iPhone客户端30楼2022-09-03 22:17

半小时往上就有效果，不追求速度，匀速跑，心率不高最好

来自Android客户端31楼2022-09-11 07:17

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不感兴趣

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挺厉害的

减脂最好就是有氧心率加上四十分钟以上持续运动吧

IP属地:山东

来自iPhone客户端32楼2022-09-12 09:11

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