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初跑者问大佬们几个问题

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这个配速算啥水平?然后想跑步减脂的话是追求配速还是追求时间?
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2022-09-02 23:15回复
    今年21岁
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2022-09-02 23:15
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      2026-02-01 13:47:01
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      减脂要追求跑步时间，50分钟往上吧
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2022-09-02 23:20
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        初跑者这个水平相当可以了 减脂别跑太快 心率太高减脂效果不好 就轻松跑就行心率维持在165以下 5分四十到6分左右
        IP属地:天津来自Android客户端4楼2022-09-03 00:06
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          入了门了
          你会发现你比身边绝大多数人都强，但是在经常跑步的人的圈子里，属于刚过了及格线。
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2022-09-03 00:07
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            你这速度太慢了
            IP属地:天津来自iPhone客户端6楼2022-09-03 00:26
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              慢慢来
              IP属地:内蒙古来自Android客户端8楼2022-09-03 00:38
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                一般水平勉强及格
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2022-09-03 00:45
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                  2026-02-01 13:41:01
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                  减脂看心率和时间，跟速度距离关系不大
                  IP属地:重庆来自Android客户端10楼2022-09-03 01:22
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                    了不起
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2022-09-03 01:31
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                      看了楼上的评论，本来想骂人的，算了。
                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2022-09-03 07:48
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                        30分钟就开始燃烧脂肪了
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端13楼2022-09-03 08:19
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                          你这个在这里只能算普通水平，毕竟这里部分吧友们觉得5分以内的才算跑步
                          IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2022-09-03 09:55
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                            我也差不多这个配速，想问下楼主身高体重多少啊？我之前在学校每周跑两三次，加上足球队的训练和比赛，感觉身体没什么变化，减脂减不下来。
                            来自iPhone客户端17楼2022-09-03 10:39
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