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麻烦各位大神看看这个硬拉动作有啥问题，160接近极限重量

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视频来自：百度贴吧
1楼2022-09-03 11:54回复
    真硬 拉
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2022-09-03 12:35
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      2026-01-24 02:00:35
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      拉反了，
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2022-09-03 12:36
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        杠铃放太远了，应该放在足弓上方，离小腿两指左右距离，背和腰绷直，蹬地启动过膝以后就是臀部绷紧用力向前顶髋。
        IP属地:陕西来自iPhone客户端4楼2022-09-03 12:46
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          腰拉，不是腿发力，留神受伤。
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2022-09-03 13:04
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            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2022-09-03 14:51
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              再过两年，腰间盘不突出算他狠
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2022-09-03 22:13
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                腰拉弯肘起杆太远没有锁定
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-09-04 12:12
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                  2026-01-24 01:54:35
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                  全是问题，放下自尊心减重量重新学
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2022-09-04 22:24
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                    没问题请继续保持，
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2022-09-05 11:52
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                      你这是腰拉，用句比较形象的话，把自己想象成一本书，以腰为轴打开
                      IP属地:新疆来自Android客户端13楼2022-09-05 18:46
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                        带腰带安全
                        IP属地:新疆来自Android客户端15楼2022-10-14 20:41
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                          臀位高了
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端16楼2022-11-04 10:05
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                            ？你这杆位都到脚尖前面了
                            IP属地:上海来自iPhone客户端17楼2022-11-04 13:32
                            回复
                              2026-01-24 01:48:35
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                              杆子离腿近一点吧，臀位低倒不是问题，反而对腰友好，杆子建议在小腿垂直地面的情况下距离小腿约三公分，然后把臀位低下去让膝盖前移至接近或触碰杠铃，然后拉起，你这样离太远会对腰压力大
                              IP属地:广东来自Android客户端18楼2022-11-04 21:17
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