健身疑惑啊_健身吧

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健身疑惑啊

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各位大神，我从五月底到八月十六号了，从220斤减到了178斤，我全部是跑步，没有做过力量训练。现在我身上的皮肤有点松啊，我纠结是继续有氧。等体重到165左右练力量还是现在就开始加入力量，我也不追求大块肌肉，就是全身别那么松松垮垮就行

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IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2022-08-16 08:29回复

不追求大块肌肉的，可能是大佬太容易练大了，反而不喜欢强大的感觉。
别的，我也不说了，跪求大佬增肌练大，这才是解决你疑问，最佳的解决方案。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-08-16 08:34

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不感兴趣

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你减肥太快了是么，这个是你流失太多，皮肤失去支撑

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2022-08-16 08:58

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我们公司也有健身房，免费用。平时力量区人很少，都是在玩跑步机。我目前的状态就跟一个大白猪一样，去了感觉丢人，就想自己先买一套东西给宿舍练，然后有效果了在去健身房

IP属地:河南

来自iPhone客户端4楼2022-08-16 09:16

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做大重量复合动作。新手增肌又减脂特别容易。

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2022-08-16 10:03

和我一模一样，5月31日到现在，210到177，我是跳绳减的，目前肚子皮有点松，也准备加入无氧了

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2022-08-16 11:33

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帮顶吧，我就是力量加有氧爬坡减肥的，三个月232-205，速度真的没你做有氧快，但是长时间有氧很乏味坚持不住，加上力量还好点。

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2022-08-16 12:22

不要减重太快就可以了

IP属地:湖南

来自iPhone客户端10楼2022-08-16 13:07

不感兴趣

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跑步强度降下来，多吃胶原食物，加项运动操，让皮肤慢慢恢复就行。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端11楼2022-08-16 13:51

你使劲练力量你也练不大的，所以现在就去练吧

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2022-08-18 19:19

你减脂太快了，建议适量放低点有氧强度和容量

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2022-08-19 12:58

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