有啊，需要健康饮食的一些知识储备，不然还会胖的。

可以试试喝咖啡，不会反弹

我不是大佬，不过从108到今天79，一直没反弹，你点我帖子看

需要培养健康的饮食习惯我 去年11月减到 2月减完（96-85）现在8月啦 吃零食最胖也就88 因为不会每天吃 又会慢慢掉下来维持在84左右

保持身材是一项长期的工程，养成好的生活和饮食习惯，才能不反弹，而不是减脂短期成功以后，就开始大吃大喝，犒劳自己。
我两年前开始晚饭不吃碳水和夜宵，头半年晚上也很饿，后来习惯了晚上就一点也不饿了。每周三次有氧，也坚持到现在，成了习惯。。

当然有，如果反弹，说明你思路错了，你去贴吧搜索“减肥管理“”吧，就明白了
https://tieba.baidu.com/p/7972562990

管住嘴迈开腿，长期奋斗

懒人表示每餐一直少吃控制饮食，忍不住吃多了第二天必须饿回去

几年前成功过，后来一直没反弹，就放开了，现在体重已到历史最高，又在减了

有啊，我从170减到现在105，没反弹。
也不能说没反弹。怎么减的就要怎么保持，减到目标体重之前减肥的开始，要一直继续才能保持住
我是不控制饮食纯运动减的，我知道只要停止运动半年以前就会反弹，一直没停止过运动。
每周健身房6天，一个小时力量，50分钟有氧，每周跑2-3次10公里。基本上保持这个运动强度，只要我调整饮食就会减脂，随便饮食就不掉也不涨。就这样

养森，少吃减下来照样不反弹，只要别胡吃海喝

很遗憾，瘦下来后要坚持一辈子运动以及健康饮食才不会反弹。

肥胖是基因造成的，非人力所能改变，减肥只是短时间改变身材，想不反弹基本不可能，再有毅力的人也有松懈的时候，一顿大酒就能轻易让你几个月成果付之东流，击溃你的信心

不吃饭，用一种食品代替早餐