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大佬 我的碳水咋都吃不够

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今天都吃了8棒玉米 一碗大米饭了 碳水还才每kg 3g 真得喝增肌粉了嘛
IP属地:内蒙古来自iPhone客户端1楼2022-08-08 21:33回复
    大佬们 帮帮忙
    IP属地:内蒙古来自iPhone客户端2楼2022-08-08 21:43
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      2025-05-19 09:29:35
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      啥软件啊
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2022-08-08 21:48
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        371挺简单的，主食换面条，玉米啥的没多少碳水
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2022-08-08 22:03
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          你这是高碳饮食吗，建议多吃点蛋白质
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2022-08-08 22:04
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            水果饮料蛋糕随便都是碳水
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2022-08-08 22:39
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              蛙趣，这么多玉米能吃下去吗，如果减脂的话不应该吃这么多，如果增肌的话为什么要喝黑咖啡
              IP属地:甘肃来自Android客户端7楼2022-08-08 22:42
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                再说了吃饭吃饱了吃均衡就行，不要过分依赖软件，非得按软件给的重量吃，必须吃够多少g
                IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2022-08-08 22:43
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                  2025-05-19 09:23:35
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                  100g生米煮出来300g熟米差不多7.80g碳水了 馒头和面条含量更多 实在不行吃西瓜 一斤40多克碳水 吃个四五斤西瓜都200多了 你一天要吃多少碳水呢还怕吃不够啊
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端9楼2022-08-08 23:47
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                    蛋白质少了。。
                    IP属地:日本来自iPhone客户端10楼2022-08-09 08:50
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                      不至于 我刚健身的时候一天加餐两根玉米三根香蕉早中晚正常吃没喝粉也增肌
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2022-08-09 10:40
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                        你多重，为啥基带能吃两千四啊
                        IP属地:安徽来自iPhone客户端13楼2022-08-09 11:12
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                          少吃玉米，那玩意饱腹感太强，根本不可能作为碳水补充
                          碳水有什么吃不够的，我少吃一餐，晚餐几乎不吃碳水也吃的够够的啊
                          IP属地:云南来自Android客户端14楼2022-08-09 12:10
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                            盐水有啥不够吃的，米饭馒头面条面包吃腻了不还可以吃水果吗
                            来自iPhone客户端15楼2022-08-09 12:25
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                              2025-05-19 09:17:35
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                              我也在算热量增肌，我感觉放开吃碳水一吃就超了….面包都不敢放开炫，100g面包50多克碳水，随便吃五六片就150g了，，，感觉碳水随便吃啊
                              IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2022-08-09 12:29
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