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回复：大佬 我的碳水咋都吃不够

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这边建议你练后吃棉花糖或者旺仔小馒头，原材料基本就是白砂糖，高碳也不会吃很饱，超级优质快碳
IP属地:广东来自Android客户端17楼2022-08-09 12:47
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    你增肌吃粗粮干嘛，直接吃大米饭，火龙果，香蕉。我一天吃六七顿，练前练后都吃。
    IP属地:广东来自Android客户端18楼2022-08-09 14:28
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      玉米换米饭，面条，西瓜，葡萄
      IP属地:贵州来自Android客户端19楼2022-08-09 15:16
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        壕，现在时节就有鲜玉米随便造，大米饭这么便宜只吃一碗
        IP属地:山东来自Android客户端20楼2022-08-09 15:17
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          软件准确吗
          IP属地:山东来自Android客户端21楼2022-08-09 15:18
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            没必要为增肌而多吃。正常吃，注意膳食营养平衡，多做有氧，健康身体才是主要。
            IP属地:广西来自Android客户端22楼2022-08-09 15:36
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              肉呢？增肌吃什么玉米，大米饭整起来
              IP属地:北京来自Android客户端23楼2022-08-09 15:48
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                碳水还有吃不够的，我就听说过不够吃的
                IP属地:黑龙江来自iPhone客户端24楼2022-08-09 16:09
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                  2026-02-21 10:16:01
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                  请教一下各位
                  增肌期间，为了控制碳水，把主食换成熟玉米可以吗？因为体重比较重，米饭基本没吃，早餐3个鸡蛋半个玉米，中午虾蛏子半个玉米，晚饭100g鸡胸肉和40g燕麦 2勺蛋白粉
                  IP属地:福建来自iPhone客户端25楼2022-08-09 16:20
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                    那还是吃的少
                    IP属地:山东来自Android客户端26楼2022-08-09 16:30
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                      根本就不需要那么多碳水，维持体重的才是你最少的摄入量
                      IP属地:广东来自Android客户端27楼2022-08-09 16:47
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                        下点面条子
                        IP属地:西班牙来自Android客户端28楼2022-08-09 17:52
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                          你增肌这样吃的太少了。一天三顿面条，一顿干面条150g
                          IP属地:河南来自iPhone客户端29楼2022-08-09 18:35
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                            高碳非得吃玉米吗？
                            IP属地:广东来自Android客户端30楼2022-08-09 18:46
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                              2026-02-21 10:10:01
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                              别按薄荷的一棒数据来 那个有时候出入很大 吃之前减去吃完剩的棒子称称 以后大小差不多的一棒就按自己称的算
                              IP属地:陕西来自Android客户端31楼2022-08-09 19:45
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