观察很仔细，平时练习中要以身体感受为主。抱水不要发力前伸不过中线就可以解决目前的状况。

首先自由泳游进的时候，头部属于固定的位置和固定的状态，要求身体收紧，包括你的颈椎周边肌群，水面刚好在脑门的上沿（当然可以根据个人情况再高点），尽量露出后脑勺来，目的是利用头顶部顶起一个弓形波（一般我都叫水坑），便于你转头吸气。

游得很熟练放松，这个状态呼吸不是轻轻松松吗？

我也是这个问题

带呼吸面罩的吗？

我的建议是，嘴里可以含一些茶叶，喝的时候起码不会亏

大部分新手非惯用手一侧呼吸不畅很可能因为转体幅度问题

我也是，右手划水右边换气非常熟练，可以做到半镜出水，左边换气就完了，要么喝口水，要么换完气就会下沉一点，而且左边换气的时候右手还保持不好前伸状态。我准备练练弱侧只转头不吸气，你也可以试试，等转头熟练了再尝试吸气

水下划水路线问题

收腹提臀，左手划水时右手撑住不要下掉（反过来左手也是一样）

练肩颈分离的分解动作

我也是，我另一边支撑手不使劲往前伸就会好很多。但理论上应该前伸。。。

你右边划手移臂身体很稳定 没下沉 左侧一推完水移臂时就有明显下沉 这是啥问题有没有高手说一下 我也有