下午五点终于到达张家界市的永定区，在城里骑行也都是上下坡。

晚上在沙县小吃花了15块大洋，吃了一份鸡腿饭。

8月20日（D16）张家界市休整
昨天从慈利到张家界这100多公里路程，感觉到体力消耗非常巨大，这极有可能和天气炎热有关系，不然的话100多公里也不会骑行13个小时。深深的感觉到此次湘西之行恐怕不会那么顺利。从百度地图上查到从桑植到龙山有禁行标记，不知啥意思，无论如何，明天先去了桑植再说。早晨去街上买了一屉七块钱的小笼包，原先以为是十个，回到房间打开后才发现只有七个，看起来，这个地方与其他旅游城市相似，吃的方面不便宜。上午十点钟的时候又去了趟街上，买了一些排骨、萝卜，改善一下伙食以补充体力。上午外面已经热浪滚滚，跟火炉似的，回到房间后就在也没出去。中午煲了一锅粥，就着馒头油条就算是午饭了，晚上萝卜炖排骨。其实猪肉这里也不贵，杂排与筒骨只卖12块钱一斤，蔬菜也不算贵，萝卜也只要两块钱一斤。
费用：早餐：小笼包7元。排骨14元，月饼12元，萝卜3.5元，酒精6元，住宿57元，午饭：馒头、油条4元。晚饭：自做。小计：114元，累计：1668元。

早上六点半出去买早餐，街上几乎没有行人。

早餐泡面、小笼包，这样搭配还是蛮不错滴。

上午又去了一趟街上，买了一些补给，随后就再也没出过门。

青旅旁边有一座明洪武年间怀远将军罗本道夫人的墓。

街道的路面也都是上下坡，而且还有些陡。

今天简单的午餐。

刚好房间里还有一张椅子，上网发贴挺舒服的。

把水袋也早早的灌好。

今天的晚餐，萝卜炖排骨、大米饭。

8月21日（D17）张家界市一湖南省张家界市桑植县陈家河镇，里程：86公里，总里程：1408公里。
凌晨四点从青旅出发，刚出门就是一个几百米的大坡，左转进入子午路，往前骑了约8公里后，进入353国道。早上六点半来到了教字垭镇，在镇里的一家小店吃了早餐，油条2块一根，但绿豆粥居然要3块一碗，也许是小菜免费的缘故。离开数字垭又骑了约8公里，到了桥头乡。接着便是2公里上坡进入全长2025米的小溪沟隧道。过了隧道就是桑植界，隧道口竖着一块“贺帅故里”的石碑，因贺龙元帅出生在桑植县洪家关村，所以竖块石碑没毛病。从石碑开始约8公里下坡到了桑植城下，又在城内骑了约4公里，出城后便进入305省道，5公里后又重新回到353国道。可惜，路过洪家关白族乡时，没去贺龙元帅故居参观一下。中午十二点半到达陈家河镇，在镇里找了一家旅馆住下。按顿好后，又去街上买了一些菜，晚上准备自己做饭吃。
费用：早餐：绿豆粥、油条5元。午饭：干粮。住宿70元，馒头2元，泡面3元，糕点8.5元，洋葱1.5元，棒冰2元，鸡蛋4元，晚饭：自做。小计：96，累计：1746元。

为了躲避高温，凌晨四点就从旅舍出发。