请教下大佬怎么练才能卧推到100做组？【健身吧】

健身吧关注：3,497,325贴子：28,179,507

目前标准的90KG能推5个（底部触胸顶部手伸直不弹胸）卡这里2个月了而且只有第一组能推5个第二组只能3个做不了组请教一下目前我这个情况要怎么安排重量和次数练才能快速突破到 100KG 5×5？还是需要增加些其他的辅助动作？对了我体重87KG 身高183cm 听说手太长不利于卧推提升是嘛？

送TA礼物

IP属地:云南

来自iPhone客户端1楼2022-07-26 19:29回复

你健身是啥目的阿是为了做别的运动还是单纯想让身材好看？如果是运动的话卧推其实是最没用的有那个时间还不如多练练深蹲硬拉如果只是想身材好装装逼那继续做容量吧看你是不是有那个天赋100做组了

来自Android客户端2楼2022-07-26 21:04

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

你是不是休息时间太短了？你推完第一组休息了多久？

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2022-07-26 21:15

收起回复

手臂长不利

来自iPhone客户端4楼2022-07-26 23:27

个子高，是费力，但大佬，你练的好巨大的时候多强大？是不是？跪求大佬继续努力增肌练大！

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2022-07-27 07:44

收起回复

计划再坚持坚持，实在不行换个计划。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2022-07-27 07:44

收起回复

最容易的就是吃胖20斤，就能推了

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2022-07-27 12:18

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴