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有氧:跳绳2500➕
无氧:五公斤杠铃100➕
据贴吧大佬说,瓶颈期开始就要加无氧运动,不然掉脂肪的同时也在掉肌肉💪


IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2022-07-18 20:17回复
    一楼是帅哥


    IP属地:云南来自iPhone客户端2楼2022-07-18 20:30
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